Indice de Masa Corporal

Indice de Masa Corporal

Si quieres realizar el calculo de indice de masa corporal acá te dejo una excelente tabla desde la que podrás ver un estimado de tu figura de acuerdo con tu peso y saber como calcular el indice de masa corporal de acuerdo con tu talla y tu peso. 

Esto te dirá cual es la masa corporal estimada que tienes actualmente. 

Esta articulación de estas palabras índice masa corporal que conforman una frase son el producto de la relación existente entre tu talla y tu peso y al realizar o calcular indice de masa corporal, desde esta tabla sabrás exactamente cuanto es la la relación existente entre esos dos factores que es la talla y el peso y te orientará a saber cuantos kilogramos tienes por cada metro cuadrado de tu cuerpo. 

El indice de masa corporal obtenido a partir de esta tabla deberás correlacionarlo con los valores ideales y sabrás en consecuencia que tendrás que hacer al respecto, es decir si tendrás que ingerir un poco mas de alimento del que habitualmente consumes para aumentar de peso, si tendrás que hacer dieta para bajar de peso o si definitivamente está en  el peso ideal

Calcula Tu Indice de Masa Corporal (BMI)

Para varón marcas Male, para hembra marca Female.

Si te consideras gordo marcas Fat, normal marcas Normal y delgado marcas Ripped

El IMC se determina con el peso de la fórmula en kilogramm dividido por la altura al cuadrado.

Significado de Resultados!
Resultados:

1. Entre 25 y 30 se observa un aumento de riesgo de enfermedad. Los pacientes con este peso son considerados con "sobre peso" o "exceso de peso".
2. Entre 30 y 35 se considera "obesidad leve", entre 35 y 40 se considera "obesidad moderada".
3. Por encima de 40 se considera "obesidad mórbida".
4. Bajo los 20 Kg/m2 también se observa mayores índices de dolencias pulmonares y desnutrición. Están en esta lista, por ejemplo, quienes padecen de anorexia nerviosa.

El índice ideal se sitúa entre los 20 y 25 Kg/m2.

La tasa metabólica basal (BMR por su siglas en inglés) le muestra, la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para un día en el que usted no hace nada. Haga su cálculo!

Fórmula:

PARA HOMBRES:

BMR [kcal/24 h] = 66,47 + 13,7 × peso [kg] + 5 × talla [cm] − 6,8 × edad [años]

PARA MUJERES:

BMR [kcal/24 h] = 655,1 + 9,6 × peso [kg] + 1,8 × talla [cm] − 4,7 × edad [años]

Esto le ayudará a determinar cuantas kilo-calorías debe ingerir en promedio, diariamente!

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